wie Laufbänder, um andere Arten von Heimfitnessartikeln vergleichen

Wenn es um Bewegung geht, wie Menschen zu gehen oder laufen. Dies sind natürliche Tätigkeit für uns. Sie können praktische Anwendungen, wie das Abrufen von einem Ort zum anderen. Sie benötigen weniger Getriebe als viele andere Formen der Übung (obwohl man ein Bündel auf Schuhe, Kleidung und anderes Zubehör zu verbringen, wenn Sie wirklich wollen). Und Gehen oder Laufen sind große Formen der Ausübung. Sie verbrennen Kalorien, arbeiten viele Muskelgruppen und stärken Herz-Kreislauf-Komponenten in den Körper. Walking ist eine der besten oder vielleicht der einzig gangbare Form der Übung für Menschen mit Krankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck und chronischen Rückenschmerzen. Gehen nicht erfordern viel technisches Know-how oder Anweisung. Wir wissen bereits, wie es zu tun, und ein paar Hinweise über Herzfrequenz und die Atmung wird mindestens um uns auf der Straße. Im Allgemeinen, Gehen und Laufen sind einfach und bequeme Möglichkeiten zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness und ein Haus Laufband fügt dieser allgemeinen Attraktivität.

Nach dem Sporting Goods Manufacturers Association, kaufen mehr als 40 Millionen Verbraucher Laufbänder jedes Jahr und die Zahl wächst weiter. Laufbänder machen über 1/3 aller Heimtrainingsgerät Umsatz. Also, warum so viele Menschen wählen, Laufbänder und wie sind sie mit Stepper, Ergometer und andere Heimfitnessartikeln vergleichen?

Leichtigkeit und Komfort

Die Zahl ein Grund, Menschen mit einem Laufband ist Bequemlichkeit. Es erlaubt Ihnen zu üben, auch wenn das Wetter schlecht ist oder das Fitness-Center ist geschlossen. Sie können in den frühen Morgenstunden oder nach dem Abendessen oder wenn die Lust und Laune ausüben. Sie können sogar Ihr Laufband in der buff wenn Sie nicht wie Waschen Sie Ihre Trainingskleidung fühlen.

Sie können lesen, fernsehen, reden mit Freunden, oder Musik hören oder Audiokassetten, während Sie auf einem Laufband trainieren. Sie können ein Auge auf Ihre Kinder zu halten, warten Dateien herunterzuladen, kümmern Abendessen oder die Wäsche und sogar meditieren, denken über Probleme oder machen Einkaufslisten.

Für diejenigen, die im Büro bis fünf bleiben müssen - auch wenn es nicht belegt ist, oder wer in der Privatsphäre der eigenen Wohnung ausüben wollen, ist ein Laufband ideal. Auch in einigen Gebieten und Nachbarschaften, Gehen oder Laufen macht ein für den Verkehr, Straßenräuber oder bissige Hunde. Diese Gefahren werden durch ein Laufband vermieden.

Ein weiterer Grund, Leute wie Laufbänder, da kann man einfach Hop auf und gehen, ohne viel Vorbereitung und auch wenn Sie nicht furchtbar schwer haben daran arbeiten, haben Sie noch etwas erreichen. Doch die heutigen Laufbänder machen es einfach, Programm Workout-Routinen, Hügeln simulieren oder unterschiedlich Geschwindigkeiten, um die Wirksamkeit Ihres Trainings zu verbessern oder fordern Sie auf, härter zu arbeiten und zu verbessern. Die Bedienfelder sind in der Regel benutzerfreundlich und viele Maschinen wurden in Herzfrequenzmesser gebaut.

Eindeutig ein Laufband bietet mehrere Vorteile gegenüber Gehen oder Laufen draußen. Und es ist oft einfacher und weniger teuer als andere Arten von zu Hause Fitnessgeräte, aber wie sieht es in Bezug auf die reine Herz-Kreislauf-Training und Kalorienverbrennung zu vergleichen?

eine bessere Verbrennung

Laut einer Studie des Medical College of Wisconsin und der VA Medical Center in Milwaukee, eine Person mit einem Laufband für 60 Minuten durchgeführt verbrennt durchschnittlich 865-705 Kalorien. Prüfen Sie, ob gegen andere gemeinsame Sportgeräte:

* Stepper 746-637 Kalorien verbrannt

* Rudergerät 739-606 Kalorien verbrannt

* Stationären Zyklus 604-5956 Kalorien verbrannt

* Cross-Country Ski-Maschine 678-595 Kalorien verbrannt

Laufband vs elliptischen Maschine

Was ist mit den neuen Crosstrainer? Ein Crosstrainer mit Griffen zu arbeiten der Oberkörper bietet ein Training, das dem von einem Laufband vergleicht, wenn es um Muskeln verwendet und Herzfrequenz Fragen geht. Der wesentliche Unterschied zwischen den beiden Arten von Heimtrainingsgerät ist, dass und elliptische Maschine mehr reibungslos funktioniert und schafft weniger Auswirkungen auf Knochen und Gelenke. Dies könnte gut für diejenigen mit den jüngsten Verletzungen oder chronischen Erkrankungen, aber es ist die Wirkung, die Erhaltung oder Verbesserung der Knochendichte, was wiederum stärkt die Knochen und verhindert den Verlust von Kalzium hilft.

Die meisten Experten sind sich einig, dass eine gesunde Person das Prellen und Erschütterungen im Zusammenhang mit Gehen oder Laufen, Knochen, Muskeln und Gelenke zu halten richtig funktioniert muss. Ein Laufband ist eine der wenigen Heim-Fitness-Maschinen, die diese Art der Übung geben. Und die meisten mit einem gepolsterten Plattform, um Auswirkungen zu minimieren oder halten Sie es auf einem akzeptablen Niveau zu kommen. Wie bei jeder Form der Übung ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt überprüfen, ob Sie gesundheitlichen Bedingungen, die es schwierig machen, oder unklug für Sie an bestimmten Aktivitäten teilnehmen können.

Mit einem Laufband, ist das Konzept im Grunde einfach. Wenn Sie härter arbeiten wollen, erhöhen Sie die Steigung oder die Geschwindigkeit. Normalerweise wird mit einem Tastendruck geschehen. Ein elliptischer Maschine kann eingestellt werden, um bestimmte Muskelgruppen Ziel werden, aber es erfordert einige Kenntnisse und gewöhnlich müssen manuell durchgeführt werden. Und weil elliptische Maschinen relativ neu auf dem Heim-Fitness-Markt sind, gibt es weniger Modelle zur Auswahl, und sie neigen dazu, ein wenig mehr als der Durchschnitt Laufband kosten. Einige Leute haben gesagt, dass sie das Gefühl die elliptische Maschinen kann schwieriger zu verwenden, da die Bewegungen fühlen sich nicht so natürlich wie Gehen oder Laufen. Es ist eine gute Idee, zu versuchen, jedes Stück Sportgeräte vor dem Kauf sehen, wie es und fühlt passt mit Ihren Anforderungen.

Viele Menschen, die Übung so tun, weil sie sie wissen sollten, nicht weil sie gründlich zu genießen. Sicher, dass Sie sich wohl fühlen, nachdem Sie Ihr Training absolvieren, aber manchmal immer motiviert kann schwierig sein. Und wenn Sie sich in die Zeit, wollen Sie wissen, dass das, was du tust ist tatsächlich helfen, Kalorien zu verbrennen und zu mehr passen. Laufbänder Rang an der Spitze der Liste, wenn es um Heimfitnessartikeln kommt, bietet eine der effektivsten Workouts im Verhältnis zum Zeitaufwand. So machen Sie Ihre Bewegungen zählen. Versuchen Sie, ein Laufband.

CJ Gustafson ist ein erfolgreicher Schriftsteller für Laufband-Ratings-n-Reviews.net und bietet Laufband Bewertungen und Beurteilungen über die besten Laufband Modelle.

Laufband-Ratings-n-reviews.net

Es ist erlaubt, diesen Artikel auf Ihrer Website veröffentlichen, wenn alle Links intakt bleiben.
...