wie man eine super Protein-Shake Rezept zu machen!

Protein-Shakes bieten eine der besten Mittel zum Aufbau Muskelmasse. Mit der Fähigkeit, Vollwertkost zusammen mischen, schüttelt bieten eine der köstlichsten Möglichkeiten, um top-shelf Ernährung zu bekommen.

Die meisten Menschen jedoch verloren, wenn sie versuchen, um herauszufinden, wie man die besten Protein-Shake möglich zu erhalten. Das Folgende sollte einige Hinweise, wie Sie einer der weltbesten Super-Nahrungsmittel konstruieren bieten.

Verwenden Sie ein qualitativ hochwertiges Protein-Pulver

Dies ist der wichtigste Teil eines Protein-Shake Rezept. Sie müssen - absolutes Muss - mit einem hochwertigen Protein-Pulver. Ein gutes Proteinpulver bietet viel von der Ernährung der shake, aber am wichtigsten ist, bietet es den Großteil der Geschmack des Shakes. Ist es ein Schoko-infundiert schütteln? Dann wird ein qualitativ hochwertiger Schokolade Protein-Pulver stellt das reiche Schokolade Geschmack, den du suchst, aber mit ausgezeichneten Ernährung. Hat Ihr shake brauchen eine leichte Vanille-Geschmack? Sie glauben besser, du wirst eine große Vanille Proteinpulver benötigen.

Dies ist nicht eine Frage der Verwendung irgendein Protein-Pulver, though. Mit billigen Proteinpulver durch schlechte Verdaulichkeit, schlechte Ernährung, und vor allem, schlechten Geschmack! Wenn Sie das billigste Zeug Sie irgendwann Bottom-of-the-Barrel Website finden kaufen kann, dann bist du machen werden schüttelt werden, die gehen, um Ihnen Gas und geben Sie trocken hievt von ihren bitteren Geschmack.

Die Basis jeder guten Protein-Shake ist das Protein-Pulver verwendet werden! Ich kann nicht genug betonen.

Verwenden Sie Vollwertkost in Ihren Shake

Die meisten Menschen erkennen nicht, dass sie Vollwertkost in ihre shake werfen. Werfen Erdnussbutter, Sahne, Mandeln, selbst Eier in Shakes komplett verwandelt sie. Ihre Protein-Shakes sollte nicht nur komisch Pulver und Ergänzungen vorgenommen werden. Betrachten Sie Ihre schütteln verkürzten "super-Rezept" voll von nahrhaften Lebensmitteln.

Verwenden Tiefkühlgemüse

Ich kann mich nicht sehen wollen niemandem genommen Eis in einem Protein-Shake Rezept! Das klingt vielleicht verrückt, aber setzen gefrorenen Brokkoli in einem Shake statt Eis Ergebnisse in der exakt gleichen Geschmack, aber Tonnen mehr Ernährung! Broccoli Geschmack zeichnet sich durch seine eingefroren maskiert. So stellen Sie sicher mischen das schütteln ein wenig länger, um alles zu zermalmen.

Verwenden Sie Wasser anstelle von Milch

Wenn Sie ein qualitativ hochwertiges Protein-Pulver, sowie füllen ganze Nahrungsquellen nutzen, dann werden Sie nicht brauchen Milch in Ihrem Protein-Shake. Der Großteil der Bevölkerung zumindest geringfügig Laktoseintoleranz, Milch und bietet eine riesige Insulin Ansturm in den Körper, was bedeutet, es hilft Ihnen auf Extra-Fett zu packen, wenn zur falschen Zeit gegessen. Gemischt mit der rechten Protein-Pulver und den gesündesten und schmackhaftesten Vollwertkost, dass Ihr Protein mit Wasser erschüttern wird in Ordnung sein.

Verwenden Sie einen Faserergänzung

A Faserergänzung, wie Flohsamenschalen, bietet ein wenig mehr Struktur und keine zusätzlichen Geschmack. Sein größter Vorteil ist aber, dass es wird Ihr Verdauungssystem eine große Hilfe, plus es verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der Ihr Shake verdaut, was bedeutet, weniger Fett zu gewinnen!

Die unterste Zeile auf, wie man ein Protein-Shake

Viele meiner Shakes enthalten ganze Erdnussbutter, ganze Eier, ganze Brokkoli, Haferflocken - sind Sie immer das Bild? Mein Protein-Shakes sind wirklich nur Vollwertkost, zusammen mit einem gut schmeckenden und hochwertigen Protein-Pulver, das in einer "super-food Mischung" von Sorten ergibt gemischt. Nicht nur sind meine Protein-Shakes süß, reich behandelt, aber sie haben mir geholfen, zu bauen den Körper meiner Träume.
Wie sonst wollen Sie ein paar Portionen der besten Gemüse, eine komplette Dosis von hochwertigem Eiweiß und Fette und Kohlenhydrate aus den besten Quellen, alles auf einmal zu bekommen?

Nun gehen Sie experimentieren mit einigen Protein-Shake Rezepte!
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